２０２６年
１月 １９(月)・バーレッスン
２６(月)・ピラティス
２月 ９(月)・バーレッスン
１６(月)・ピラティス
３月 ２(月)・バーレッスン
９(月)・ピラティス
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クラス詳細をお知らせします お問い合わせください。
初回の持ち物は、タオルと飲み物だけ その他お貸しします。
２回目以降に揃えたい方は、フロアマットとシューズ 詳細をお知らせいたします。
参加者の方からいただいた感想
気づいていない部分への指導と内容を楽しみにしています。
まだカラダの変化を実感していませんが老化が遅れる事を期待してます。
バレエ評論家のなんとかサンが５０代以降の女性はジムよりもバレエを始めた方がいいと話してました。姿勢がよくなるのが理由だそうです
丁寧なレッスンありがとうございました
充実した１時間を過ごす事が出来嬉しいです
身体が少しづつ柔らかくなり、体幹が整うよう、宜しく御指導下さい！
左右のバランスよく立っているつもりがまさかの左が頑張っていた
腰を痛めないカラダにしたいと思います。
ピラティスレッスンありがとうございました！
色々な身体の部分を意識することが出来て、改めての発見があります。
綺麗な音楽と共に自分の身体に向き合えて、楽しく貴重な時間になりました
丁寧なレッスンありがとうございます！
私事ですが5月に医療コルセットが取れて、まだまだまだ気をつけなければならないポーズがありますが、相談しながら身体を柔らかくして行きたいと思います。
クラスについて
通常 バレエのクラスでは、バーレッスンといってスタジオに備え付けられているバーを手に、体を支えながら動き、自分のカラダの軸を見つけ、確認していきます。そのあとは、センターレッスンといってスタジオの中心にいき踊ります。その際は、バーレッスンで持っていたバーの頼りがなくなり、自分一人で、『自分のカラダは自分で支え』整えていくことを訓練します。
この大人の初級バレエ月２回のコースでは、６０分のバーレッスンのクラスの日と、６０分のピラティスのクラスを設けております。
バレエが初めての方を中心に行っていますので、綺麗な姿勢や、立ち方をメインに、力の入れるところ、リラックスして力を抜くところ、関節ごとケガのないよう動かしていき、筋肉を強化していきます。普段１人では思いつかない、できないカラダの引き延ばしを行っています。
もっと早く、若いうちからやっておけばよかったとのお声をいただいております。
毎回違ったアプローチを心がけ、ピラティスのクラスでも毎回やることを変えていますので、その都度ご本人の気付きや感じ方が違ってくると思います。
ピラティスとは、負傷兵のリハビリのために病院のベットを改良して行ったプログラムでもあることから、フロアマットに横になり、トレーニングしていきます。ケガをしないためにも硬いカラダより、柔らかい方が良い。伸び縮みのある柔軟なカラダを作っていきます。
目が覚めたようだ と言っていただくことが多いです。実際視界がスッキリします。凝り固まっていた、首や背中がほぐれることから、目の見え方にも影響します。
心も体もスッキリとなっていただけたら嬉しいです。