椅子に座ったときの姿勢が大事です。

床に座って両足を前に出したとき、どうしても腰がまあるくなって、本来の頭の高さよりも低くなってしまうと、姿勢が悪いように感じてしまいます。

今回初めてで１回目でしたが、セッションの最初と最後でこれだけの変化が出ました。

おうちや学校で椅子に座るとき、まずは足の裏をきちんと床につけることを気にかけてみてください。

マンツーマンピラティスへのご参加ありがとうございました。